Le 9 regole di prevenzione dell’Associazione italiana di oncologia medica
Secondo l’Associazione italiana di oncologia medica (Aiom), queste sono le principali regole da adottare in quanto il 40% dei tumori è potenzialmente prevenibile.
– NO AL FUMO: il 25-30% di tutti i tumori è correlato al consumo di tabacco.
– MODERARE IL CONSUMO DI ALCOL: il consumo di bevande alcoliche aumenta il rischio di cancro del cavo orale, faringe, esofago, laringe, fegato, intestino e mammella.
– SEGUIRE LA DIETA MEDITERRANEA: è dimostrato che il maggior apporto di frutta e verdura, specie se crude, ha un forte effetto protettivo sul rischio di numerose forme tumorali, grazie all’alto contenuto di fibre e all’elevata presenza di agenti antitumorali quali le vitamine antiossidanti.
– CONTROLLARE IL PESO: l’obesità e l’elevata assunzione di grassi costituiscono importanti fattori di rischio da evitare.
– PRATICARE ATTIVITÀ FISICA: lo sport riduce in modo notevole le possibilità di sviluppare un cancro.
– NO ALLE LAMPADE SOLARI E ATTENZIONE AI NEI: le lampade sono considerate cancerogene al pari delle sigarette, un’esposizione precoce incrementa del 75% il rischio di melanoma. La presenza di nei è inoltre indice di una maggiore predisposizione alle neoplasie della pelle, è quindi importante controllarli.
– PROTEGGERSI DALLE MALATTIE SESSUALMENTE TRASMISSIBILI: il 20% dei tumori deriva da infezioni prevenibili, alcune, come l’epatite o l’Hpv, possono venire trasmesse con i rapporti sessuali.
– EVITARE L’USO DI SOSTANZE DOPANTI: gli steroidi anabolizzanti comportano un aumento del rischio di tumori.
– PREVENZIONE E SCREENING: in Italia, il Servizio sanitario nazionale fornisce gratis accertamenti per la diagnosi precoce oncologica. In particolare per: tumore del seno (mammografia ogni 2 anni per le donne tra 50 e 69 anni); cancro del collo dell’utero (Pap-test ogni 3 anni per le donne tra 25 e 64 anni); tumore del colon-retto (per uomini e donne ricerca del sangue occulto nelle feci ogni 24 mesi tra 50 e 69 anni).
Fonte: Ansa
