Cosa si può fare per migliorare il proprio umore?

Un maxi-studio, pubblicato sulla rivista Plos One, durato circa 17 mesi, condotto da esperti della University of Cambridge in Inghilterra e che ha coinvolto oltre 10 mila individui, ha rivelato che fare attività fisica, camminare o fare una corsetta durante la giornata migliorerebbe l’umore.

Gli esperti hanno utilizzato una app in grado di raccogliere sia dati oggettivi dell’attività svolta nel corso della giornata, sia dati sull’umore della persona, tramite dei questionari.

E’ emerso che se nell’ultimo quarto d’ora l’individuo era attivo fisicamente (attività registrata tramite un contapassi), il suo livello di felicità risultava più alto.

Quando poi i ricercatori hanno chiesto ai volontari di valutare il loro stato di benessere complessivo, è emerso che i più soddisfatti della propria vita, erano coloro che globalmente tendevano a muoversi di più.

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